Vai zinājāt, ka radošām aktivitātēm ir pozitīva ietekme uz garīgo labsajūtu un vispārējo veselību?
Kopš sevi atceros, man vienmēr ir paticis nodarboties ar radošām nodarbēm. Kad biju pavisam maza, man patika veidot dažādas figūriņas un rakstus ar pogām, kuras vecmāmiņa bija paslēpusi cepumu burciņā. Mana bērnības mīļākā grāmata bija “Brīnišķīgi darbiņi lietainām dienām”, kurā varēja atrast daudzas radošās idejas, ko izmēģināt mājās, sākot no origami mākslas un beidzot ar dažiem skaistiem Ziemassvētku dekoriem. Mīlestība pret visu radošo nebeidzās ar bērnību – vienmēr esmu eksperimentējusi ar gleznošanu, veidošanu, dažādu jaunu projektu izmēģināšanu meklējot idejas YouTube un Pinterest, līdz es nonācu Birmingemas Universitātē studējot juvelierizstrādājumu dizainu. Atrodoties radšā sabiedrībā un darbojoties dizaina jomā, es sapratu, ka radošais process palīdz man uzlabot garastāvokli un justices laimīgākai. Ikreiz, kad manā privātajā dzīvē notika kaut kas, kas lika noskumt, vai man bija ilgas pēc mājām, es atklāju, ka ieslīgšana radošajā procesā palīdz man tikt pāri sliktajām sajūtām.
Kad bija laiks izvēlēties, par ko rakstīt kursa darbu, es izvēlējos disertāciju rakstīt par radošu aktivitāšu procesiem garīgās veselības uzlabošanai. Neiedziļinoties pētnieciskajā daļā, mana pētījuma secinājums bija - JĀ, mācoties jaulas iemaņas un radot kaut ko ar savām rokām patiešām uzlabo jūsu labsajūtu! Māksla un amatniecība, tāpat kā jebkuri citi projekti, var būt izaicinoši, taču ne tik traki, lai cilvēks būtu garīgi izsmelts. Māksla un amatniecība var būt gan patīkama, gan veselīga!
Esmu daudz lasījusi un pētījusi par radošo aktivitāšu ietekmi uz laimi, bet te būs īss secinājums >>
-
Laimes Sajūta. Atrodoties radošajā procesā, kaut ko radot ar savām rokām, samazinās nemiera sajūta, uzlabojās garastāvoklis un pat palēninās sirdsdarbība. Gatavošanas procesā jūsu smadzenes tiek pārpludinātas ar dopamīnu, labas pašsajūtas ķimikāliju, kas palīdz jūs motivēt.
-
Uzlabo Atmiņu. Pētījumi liecina, ka radošas nodarbes ne tikai mazina depresiju un izolāciju, bet arī var uzlabot cilvēku atmiņu.
-
Uzlabo Garīgo Veselību. Vidēji cilvēkam dienā ir aptuveni 60 000 domu. Radoša darbība, piemēram, darbs ar polimērmāliem, var palīdzēt koncentrēt prātu, un to pat salīdzina ar meditāciju, jo tā nomierina smadzenes un ķermeni.
-
Paaugstina Imūnsistēmu. Lai gan eksperti joprojām nav pārliecināti, kā tas darbojas, radošās aktivitātes palielina CD4+ limfocītu skaitu, kas ir atslēga uz veselīgu imūnsistēmu.
-
Padara Gudrāku. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri spēlē un izgatavo kaut ko ar savām rokām, ir labāka savienojamība starp kreiso un labo smadzeņu puslodēm. Kreisā smadzeņu puslode ir atbildīgas par motoriskajām funkcijām, savukārt labā - koncentrējas uz domāšanu par darba iznākumu, kuru vēlaties izgatavot. Kad abas jūsu smadzeņu puslodes sazinās viena ar otru, uzlabojas jūsu kognitīvā darbība.
Vai tas viss nav pārsteidzoši?
Šķiet, ka mākslas un amatniecības aktivitātes ir ne tikai patīkams laika pavadīšanas veids, bet arī var palīdzēt saglabāt jūsu garīgo veselību un uzlabot adaptēšanās spējas. Tāpēc mēs esam izveidojuši "Darini Pats" komplektu, ko varat izmantot savās mājās, izveidot kādus auskarus, dekors vai figūriņas no polimērmāla! Cerams, ka šīs aktivitātes palīdzēs novērst domas no dažiem pasaulīgajiem jautājumiem vai vienkārši izklaidēties!
P.S. Mēs labprāt dzirdētu jūsu domas un redzētu jūsu darbus! Priecāsimies redzēt jūsu darinājumus sociālajos tīklos, droši atzīmējiet BELLULU, komentējiet zemāk vai nosūtiet mums kādu bildi ar Saviem sarinājumiem. Paldies par atbalstu!
